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CENTRE DE FORMATION et ECOLE DE YOGA NATHA

Christophe Schohn

Professeur diplômé par la Fédération Française des Écoles de Yoga

Om traditionnel
Om traditionnel
Christophe Schohn
Trishula traditionnel (trident)
Trishula traditionnel (trident)

Le Yoga

Technique ancestrale Indienne, il permet de développer force et vitalité, de réduire le stress, de réguler le souffle, le système nerveux, d'éviter les angoisses, ou les anxiétés passagères, de stabiliser le mental, d'éviter de trop penser, d'augmenter notre pouvoir de concentration, de rassembler nos énergies, de se relaxer avec bonheur, de trouver la paix intérieure.

Grâce aux diverses pratiques de yoga, le mental est plus détendu, le corps s'ouvre à l'énergétique et la conscience est dégagée, ouverte, en sérénité, lumineuse, en harmonie, en confiance, en lien avec l'énergie.

Durant les cours de yoga, différentes postures et leurs variantes sont proposées. Le travail sur la respiration par différents souffles y est important (Pranayama). On y trouve aussi un bienheureux temps de relaxation (yoga nidra). Il n'est pas nécessaire d'être très souple ou sportif. Le yoga est accessible à tous et se pratique à tout âge en adaptant toujours les postures, sans forcer, permettant d'être à l'écoute pleine et entière de soi.

Une réelle amélioration de votre santé globale :

♥ Stimulation et régulation des fonctions vitales.
♥ Maîtrise des souffles et concentration améliorée.
♥ Gestion pertinente des facteurs de stress et d'émotions.
♥ Joie de vivre. Plaisir. Jouissance.
♥ Dynamisme et vitalités accrus. Plus d'énergie !
♥ Harmonie et paix intérieures.
♥ Vieillissement décéléré.

Et combien tant d'autres bénéfices ! Autrement dit une bien meilleure propension à être heureux, lumineux et léger !

-  Infos rapides  -

L'école sera fermée du

du 30 janvier 2025 au 8 février 2026

Reprise le lundi 9 février 2026

 Yogapéro - 17 janvier 2026 - Pot de l'amitié yoguique et voeux du nouvel an !

Cours de yoga : de 10h30 à 12h00 - participation 25 euros

Apéro offert à partir de 12h10

Inscrits : 10 pers.  (inscriptions minimales 5 pers/ maximales 14 pers)

Le PLANNING des cours de la saison 2025-26 est en bas de cette page et dans la rubrique "horaires et tarifs" - plus que 5 cours proposés par rapport aux saisons passées. Ce sera vraissemblablement la dernière saison, à moins qu'il y ait beaucoup d'inscrits...).

Vous pouvez donc vous inscrire ci-dessous juste plus bas à l'un (ou plusieurs) des horaires de cours qui vous intéresse - Réponse e-mail ou SMS en retour - merci.

NB ! Bien s'inscrire SVP la veille du cours avant 23h - merci (sinon risque d'annulation du cours le jour même !)

Formulaire d'inscription aux cours hebdomadaires

« Requis » indique les champs nécessaires

Lundi
Mardi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Politique de confidentialitéRequis

- Semaine du 12 au 15 janvier 2026 -

Évolution des participants inscrits pour tous les cours (s'inscrire SVP la veille du cours avant 23h30 - ou le jour même si la veille le cours est effectif (mais avant 11h - les cours seront annulés si le jour même il n'y a pas 3 personnes - je fais de la route, merci de votre compréhension).

D'autres cours peuvent être rajouter en fonction de la demande (exemple : mercredi en journée, vendredi 12h30. Cours à partir de 3 pers).

Horaires Inscriptions
Lundi 18h30 - 20h00   8 inscrits
Mardi 12h30 - 13h30    0 inscrit   
Mardi 18h30 - 20h00    0 inscrit   
Mercredi 19h00 - 20h30        3 inscrits     
Jeudi 12h30 - 13h30     3 inscrits  
Jeudi 18h30 - 20h00 0 inscrit

Légendes :
Court ayant lieu  | Cours en attente | Cours maintenu à partir de 4 personnes (ou 3 personnes sûres de venir) - merci.

Séance de Souffles/Méditation / Yoga Nidra - Jeudi à 20h15-21h00

Date Inscriptions
- -

Audio Méditation + Audio Yoga Nidra + Vidéo - mini cours - Yoga

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Des video gratuites sur youtube à voir ICI

 Session de pranayama, suivi de méditation et un yoga nidra. Les jeudi soir, de 20h15 à 21h00.

Un minimum de 3 personnes à chaque séance. Un engagement d'un mois est demandé.

Nous pratiquerons à la fois Souffles (pranayama), Méditation (Dhyana) et une Relaxation (Yoga Nidra).

Tarif hors abonnement des cours classiques

Abonnement au mois. (60 euro le mois)

Pas de dates d'atelier prévues pour cette dernière saison 2025-26.

Sauf si un groupe de 4/5 personnes en fait la demande sur un thème choisi.

- Les ateliers du week-end - 2024 - 2025 -

Atelier - Yoga - Les grands gestes en yoga (mudra) -

Samedi 28 juin 2025 - 50 euros - 14h -18h - 

Il existe en yoga, en dehors des postures (asana) et des gestes des mains et doigts (mudra aussi), des grandes pratiques qui mobilisent une énergie phénoménale pour se sentir bien, avec de belles vibrations, en force et en stabilité, et qui améliorent largement sa santé au quotidien. On les appelle les mudra.
A travers cet atelier d'éveil puissant pour nos énergies, nous visiterons un certain nombres d'entre eux (pas tous...!) dans des durées tenues (entre 5 et 10 minutes, peut-être plus) pour éliminer les tensions, certaines pensées négatives et des émotions parasites.
Ils sont des techniques majeures du tantrisme dont la finalité est de réveiller et d'unifier les énergies intérieures habituellement endormies ou peu actives. Ce
processus, quand il commence à fonctionner, donne au quotidien un supplément de stabilité, de force et d'endurance conséquent, tant au niveau physique, émotionnel que mental. La qualité de l'énergie activée pacifie les pensées pour ouvrir, au minimum, l'accès à de beaux états vibratoires et méditatifs.
- 0 inscrit -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Atelier - Yoga - " Le mantra, source d'énergie, source de libération." 
Dimanche 18 mai 2025 - 14h00-18h00 - 50 euros

Le mantra est l'outil du mental, littéralement, pour déjouer les fluctuations, les pensées et ouvrir l'espace intérieur aux sons, et aux dimensions énergétiques.
Bija (sons), Mantra (série de sons chantés ou vibrés), Bhajan et kirtan... chantés, chantonnés, murmurés, entendus, vibrés, frappés...Pour réaliser l'union, c'est-à-dire le yoga, et en vue de lâcher les sempiternelles fluctuations, mouvements et autres tourments (vritti) du mental, la voie du yoga tantrique combine à loisir les pratiques.

- 0 inscrit -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Atelier - Yoga - "Pratiques de feu, pratiques tantriques, pratiques d'éveil des énergies".

Samedi 12 avril 2025- 14h00 - 18h00  - 50 euro -

Les pratiques tantriques se définissent comme la réalisation de ses potentiels énergétiques, spirituels, vibratoires pour une meilleure évolution créatrice de notre vie.
Ces pratiques se veulent hors de celles habituelles, même si nous retrouverons des techniques bien connues. Hors de sentiers battus, elles permettent des montées puissantes d'énergie avec des sons (bija, mantra), des souffles (pranayama) avec des rythmes respiratoires et non respiratoire, des pratiques combinées, à l'infini de variations, pour des vibrations intérieures phénoménales, et se laisser ainsi frémir, frétiller, pétiller, frissonner de joies et de plaisirs intenses, pour se ressourcer, se régénérer. Avec ardeur et ferveur...
- 0 inscrit -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Atelier - Yoga -  Les torsions, prendre soin de son estomac, ses intestins, de l'ostéo-articulaire de son dos. -

Samedi 15 mars 2025 - 50 euros - 14h -18h -

Nous verrons un certain nombre de posture en torsion que l'on connaît pour la plupart afin de favoriser
une bonne assimilation, meilleure élimination et facilité de digestion des fonctions endo-abdominales.
Manipura Chakra, du ventre, «la cité des joyaux» est lié au feu , à samana vayu l'énergie de l’équilibre. Ce chakra nous permet de digérer tant au niveau physique qu'émotionnellement de gérer notre vitalité.
Mais aussi l'indication positive continuera de porter sur le dos comme l'atelier précédent, avec tout le jeu ostéo-articulaire
lorsqu'on effectue des torsions.
Craquements, circulations énergétiques, bonnes sensations savoureuses dans le ventre, prendre soin de ce lieu est aussi
nécessaire que de son esprit, sa conscience ! Au travers des souffles (pranayama), des postures (asana), méditation (dhyana) relaxation (nidra), on va agir sur les trois corps et sur les lieux du ventre et du dos.
- 0 inscrit -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Atelier - Yoga thérapeutique - Prévention et soins pour sciatique, cruralgie, dorsalgie et lumbago -

 - Samedi 1er février 2025 - 14h00 - 18h00 - 50 euro 

La crise de sciatique peut survenir une fois, ponctuellement, et ne plus se renouveler.
Elle peut également se présenter sous forme récurrente ou chronique selon les cas.
Dans ce cas il faut profiter du temps qui sépare les crises pour installer une prévention spécifique.
Cette solution prévention vise à éviter les crises de sciatique :
• En limitant le tassement des disques intervertébraux par l’assouplissement et l’étirement de vertébrale et des articulations des hanches
• En renforçant la musculature dorsale, abdominale, des fessiers, et des hanches.
• En faisant circuler l’énergie pour débloquer les points où se localisent les douleurs physiques.
• En prévenant les causes de tensions émotionnelles que le stress, qui dans de nombreux cas, conduisent à des somatisations dans la zone de crise de sciatique et prévenir c’est guérir .
Nous pratiquerons pour bien nous occuper de notre colonne et bassin !
- 1 inscrit -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

- Yoga Nidra, la relaxation ancestrale du yoga ; le sommeil en conscience -

Samedi 4 janvier 2025 - 14h-18h - 50 euro

S'endormir sans dormir, fluctuer dans des états proches du sommeil tout en gardant cette vigilance, cette conscience-témoin (la saksin). Yoga Nidra invite à réduire les frontières entre les différents niveaux de conscience en apprivoisant le 4 èm état, l'état de conscience Turiya.

Maintenir une certaine conscience présente, une attention flottante, une certaine vigilance harmonieuse (chit ananda), dans l'état de veille ordinaire, mais aussi dans l'état de sommeil paradoxal voire dans l'état de sommeil profond (rêves et sommeil lucides).
Quelques postures et souffles légers seront proposés, afin de mieux se relaxer et mieux ne pas dormir...

- 0 pers. inscrite -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

YOGAPERO - Samedi 4 janvier 2025

Pour fêter l'an nouveau, Yoga Lyon 3 propose traditionnellement de se retrouver pour un cours de yoga suivi d'un apéro.

- Cours de Yoga -> 10h30 à 12h00 : Tarif : 22 euro (sur place, ou réservez 22 euros via l'iban)

- Apéro ->12h05 à 13h30 :   Offert

Places limitées à 14 personnes

Pré-Inscription : rubrique Contact

PROMO !  Si l'on fait le yogapéro + l'atelier, le 4/01, tarif à 65 euro pour les deux !

- 0 inscrit -

Atelier - Yoga - Les grands gestes en yoga (mudra).

Samedi 7 décembre 2024 - 14h -18h - 50 euros

Il existe en yoga, en dehors des postures (asana) et des gestes des mains et doigts (mudra aussi), des grandes pratiques qui mobilisent une énergie phénoménale pour se sentir bien, avec de belles vibrations, en force et en stabilité, et qui améliorent largement sa santé au quotidien. On les appelle les mudra.
A travers cet atelier d'éveil puissant pour nos énergies, nous visiterons un certain nombres d'entre eux (pas tous...!) dans des durées tenues (entre 5 et 10 minutes, peut-être plus) pour éliminer les tensions, certaines pensées négatives et des émotions parasites.
Ils sont des techniques majeures du tantrisme dont la finalité est de réveiller et d'unifier les énergies intérieures habituellement endormies ou peu actives. Ce
processus, quand il commence à fonctionner, donne au quotidien un supplément de stabilité, de force et d'endurance conséquent, tant au niveau physique, émotionnel que mental. La qualité de l'énergie activée pacifie les pensées pour ouvrir, au minimum, l'accès à de beaux états vibratoires et méditatifs.
- 0 pers inscrite -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Atelier - Yoga - "Pratiques de feu, pratiques tantriques, pratiques d'éveil des énergies".

Samedi 2 novembre 2024 - 14h00 - 18h00 - 50 euro 

Les pratiques tantriques se définissent comme la réalisation de ses potentiels énergétiques, spirituels, vibratoires pour une meilleure évolution créatrice de notre vie.

Ces pratiques se veulent hors de celles habituelles, même si nous retrouverons des techniques bien connues. Hors de sentiers battus, elles permettent des montées puissantes d'énergie avec des sons (bija, mantra), des souffles (pranayama) avec des rythmes respiratoires et non respiratoire, des pratiques combinées, à l'infini de variations, pour des vibrations intérieures phénoménales, et se laisser ainsi frémir, frétiller, pétiller, frissonner de joies et de plaisirs intenses, pour se ressourcer, se régénérer. Avec ardeur et ferveur...

- 0 pers. inscrite -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Atelier - Yoga - Le pranayama, l'art de respirer, la maîtrise des souffles -

Samedi 12 octobre 2024 - 14h-18h - 50 euro - 

Nous pratiquerons en postures et en assise tous les pranayama indiqués ci dessous, traditionnels, et d'autres techniques moins connues propres à notre école des Natha, pour arrêter l'activité du  mental et le stabiliser, équilibrer les fonctions vitales et favoriser de délicieux états de la conscience,  vibrante, lumineuse, ouverte et emplie de sérénité.
 Bhastrikâ (soufflet du forgeron) ; Ujjâyin (respiration victorieuse) ;  Nâdishodan (respiration alternée) ; Anuloma-viloma (respiration à rebrousse poil et dans le sens du poil!) ; Visamavritti (respiration inégale) ;  Samavritti (respiration en carré, ou égale) ; Suryabhedana (respiration solaire) ;
 Chandrabhedana (respiration lunaire) ; Shîtalî (respiration rafraîchissante) ; Sîtkarîn (respiration réfrigérante) ; Kapâlabâthi (lumière nettoyant le crâne)... Et d'autres combinaisons légères, enivrantes, puissantes, énergétisantes !
- 0 personnes inscrite -

(L'atelier se fera avec 4 personnes minimum, 14 maximum)

Népal 2020
Népal 2020
Népal 2020

Planning des cours pour la saison 2025-2026

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
14h00-18h00
12h30-13h30 12h30-13h30 ou
14h00-17h00 ... OU LE
UN ATELIER DIMANCHE
18h30-20h00 19h00-20h30 18h30-20h00 PAR MOIS
20h15 - 21h - Souffles et Nidra SPÉCIFIQUE
3h ou 4h

Cours d'une heure. | Cours d'une heure et demi. | (1) Souffles+méditation+relaxation | Cours enfants | (En blanc, cours arrêté ou n'ayant pas démarré) | Atelier du Week-End

Lieu des cours

38 rue Turbil 69003 Lyon. 10 minutes de la Station métro Part-Dieu.

Près de l'intersection de l'avenue Félix Faure et de l'avenue Lacassagne.

Articles 

  • Que le yoga tôt était délicieux !

Nadi Shodhana, la purification des nadi

Par |4 septembre 2020|Yoga Lyon 3 Actu|

Nadi shodana est un des pranayama les plus connus, il s'agit d'équilibrer et d'harmoniser les flux lunaire et solaire à travers un souffle alterné. Dans la durée et l'intensité, cet exercice induit une véritable purification des canaux latéraux en ramenant l'énergie dans l'axe central.

Des yogi et des hommes – Pierre Feuga

Par |9 décembre 2019|Yoga Lyon 3 Actu|

Il y en a qui yamaniyamisent du matin au soir et il y en a qui se fichent des yama-niyama. Il y en a qui occupent une heure de yoga avec trois postures et il y en a qui enchaînent soixante postures à la demi-heure. Il y en a qui inspirent de bas en haut et il y en a qui inspirent de haut en bas.