La méditation - Dyana

développe d'agréables sensations de paix et de bien-être,

aide à conserver le calme et la concentration,

à trouver une belle clarté d'esprit,

plus lumineuse ; stabilise le mental et

ses nombreuses fluctuations incessantes,

rend plus heureux, plus détendu, plus créatif,

réduit la tension, la dépression et l'angoisse.

Par la concentration sur le souffle, un point, une image, un objet, un son,

les cinq sens, ou un chakra par exemple,

l'agitation mentale diminue progressivement

et l'esprit est plus clair,

de la même manière que l'eau d'un lac est plus transparente

lorsque les vagues cessent.