Postures
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- Un chat, dos bien rond
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- Un chat (dos creusé)
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- Dos du chat…on enchaine le mouvement
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- Le grand angle en élévation
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- Demi pince en élévation avec demi lotus
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- Posture de la charnière
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- Le singe
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- Un vautour
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- La grande tortue (préparation)
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- La grande tortue
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- Le paon, préparation
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- Le paon
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- Le Lion
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- Préparation à la pince
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- suite préparation pince
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- Pince, on tire les bras vers le haut
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- Pince, on attrape ses pieds !
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- On reste dans la pince
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- La Pince en élèvation
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- Pince encore (à deux c’est toujours mieux!)
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- Le héron
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- Le fœtus
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- Fœtus
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- Posture tête au genou en torsion (droite)
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- Variante chameau (ou préparation)
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- Le chameau (ushtrashan)
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- Le pont variante
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- Le pont sur la tête
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- Le pont, ou posture de la roue (sur les mains)
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- Cakrasana, posture de la roue
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- L’arc, dhanurasana
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- L’arc, de face
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- Triangle sur côté parshva ardha trikonasana
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- Triangle opposé
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- Shiva danseur, natarajasan
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- Main au pied en équilibre sur une jambe, utita padasana
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- Le chef des singes guerriers, jnejnayasana
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- Autre singe, hanumanasan
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- L’arbre, vrikshasan
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- L’aigle, garudasana
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- L’aigle, plus près (les bras et mains)
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- Étirement vers l’arrière ou demi lune
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- Autre triangle
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- Torsion, ardha matsyendrasana
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- Grande posture yogi, torsion (ardha matsyendrasana)
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- Une assise
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- Siddhasan
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- Posture de l’assise en svatiska
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- Posture assise du diamant ou de la foudre, vajrasana
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- Posture assise du héros ardha virasan
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- Lotus padmasana
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- Le lion, simhasan
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- Le lion en lotus
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- La tête de vache, en assise. Gomukhasan
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- La petite tortue kurmasana
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- La montagne
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- Poisson simple préparation (matsyenasan)
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- Poisson 2ème phase (cela descend)
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- Poisson 3ème phase, sur les coudes
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- Poisson 4ème phase sur la tête
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- Poisson
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- Poisson
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- Le demi arc
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- La grenouille
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- Arc autre variante en croisant chevilles
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- La barque
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- Thomas en navasan, la barque
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- Un triangle, par Thomas
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- L’Arc debout
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- La demi sauterelle
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- La Sauterelle
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- Lotus en élevation
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- Crocodile
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- Variante du crocodile
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- Le grand angle, tête au sol
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- Un arbre un peu plié !
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- Un arbre très plié
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- Le sphinx
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- Une variante d’un Arbre
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- Le crapaud ou grenouille
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- Un chien (museau en bas, ado mukta svanasan)
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- Le chien variante (pied plus près des mains)
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- Le guetteur(position haute)
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- Un chat
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- Une variante du chat
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- Le chat qui sétire
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- Le Corbeau
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- Le corbeau
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- La demi lune sur côté
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- L’autre demi lune
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- Un triangle
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- Un triangle
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- Le balancier variante, debout
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- Posture du grand angle
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- Grand angle, l’autre côté
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- Le grand angle, dans l’axe
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- La colombe, préparation
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- Colombe, variante ou progression
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- La Colombe, progression
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- Colombe, plus dificile
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- Colombe encore plus coriace
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- Chien museau en haut (tête dans l’axe)
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- Variante du corbeau
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- Assise, et rétention de souffle
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- Assise, tenue à vide, en bas
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- Chien dont le museau est en haut (urdvha mukta svanasan)
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- Posture sur la tête (shirshasan)
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- Variante les pieds collés, jambes repliées
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- Variante posture sur la tête en lotus
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- Autre posture sur la tête (kapalasan)
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- Meru Dandasana, le bâton
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- Utita dandasana. Le bâton surélevé
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- Vamçasan, le roseau
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- Variante du roseau, bras le long du corps et coups de pied allongés
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- Vrikshasana l’arbre, avec mains jointes sur la tête
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- Vrikshana, bras tendus, mains jointes
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- Vrikshana bras sur les côtés
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- Vrikshana incliné et en demi lotus avec les deux bras parallèles au sol mais mains liées
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- Vrikshana parallèle au sol 1 bras, demi lotus
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- Vrikshasan en demi lotus très penché
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- Anantasana, posture de l’infini
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- Purvotanasana, extension vers l’est
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- Caturangadandasana (ou guetteur) sur le côté
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- Caturangadandasan (membres tendus comme des bâtons) version 1
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- Catur version 2. belle ligne des bras
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- Caturangadandasana version haute (2) bras tendus
